Aromamassage - Wirkung von Düften auf unseren Körper, Psyche und Geist
Die Aromamassage, eng verwandt mit der Aromatherapie, macht sich
die unmittelbare Wirkung von Düften auf unseren Körper,
Psyche und Geist zu Nutze. Dieser Effekt wird auch als olfaktorisch
bezeichnet. Dies bedeutet, dass bestimmte Aromen einen direkten Zugang
zu unseren Emotionen haben - welche dies in Einzelnem sind, hängt
jedoch von jedem Menschen individuell ab. Dabei gibt es jedoch ganz
bestimmte Düfte, die bei vielen Menschen ähnlich wirken.
So lassen Aromen von frischen Blumen und Früchten unweigerlich
an Frühling und Sommer denken, während uns warme und sinnliche
Nuancen in der kalten Jahreszeit besonders gut gefallen. Darüber
hinaus haben bestimmte Duftstoffe auch eine unmittelbar entspannende
oder aktivierende, Stimmung aufhellende oder besänftigende Wirkung
auf unseren gesamten Organismus. Während der Aromamassage werden
deshalb ganz gezielt bestimmte aromatisierte Öle eingesetzt,
die unsere eigene Stimmung unterstreichen können und Alltagssorgen
vergessen machen. Der Einsatz bestimmter Düfte hat in vielen
Kulturen eine lange Tradition - in der sogenannten Aromatherapie
findet sich das Wissen um die Wirkung von verschiedensten Aromen
auf Körper, Seele und Geist wieder. Dabei ist die Aromamassage
eine Behandlung zum Wohlfühlen, die Elemente aus dem Wellness-Bereich
mit solchen aus der Naturheilkunde in sich vereint. Mehr Informationen
zum weiten Feld der Aromatherapie, zu der Wirksamkeit unterschiedlicher
Düfte, Angebote zu Duft-Exkursionen, Ausbildungen und vieles
Mehr finden sich auf den Seiten der Aromapraxis unter http://www.aromapraxis.de.
Durchführung der Aromamassage
Die Anwendung von Aromaölen kann mit verschiedensten Massagetechniken kombiniert
werden. Meist ist mit dem Begriff Aromamassage jedoch eine Wellnessanwendung
gemeint, bei der Entspannung und Wohlbefinden im Vordergrund stehen. Dabei kann
entweder eine Teilkörpermassage von etwa 30 bis 60 Minuten oder eine Ganzkörpermassage
mit entsprechend längerer Behandlungsdauer durchgeführt werden. Beliebte
Teil-Aromamassagen eignen sich zum Beispiel für die Rückenpartie, wobei
neben dem Dufterlebnis auch eine Lockerung von Verspannungen vorgenommen werden
kann. Die klassische Aromamassage wird mit reichlich duftendem Öl durchgeführt,
wodurch alle Bewegungen und Massagegriffe noch sanfter wirken. Typische Massagetechniken
umfassen hier das sanfte bis festere Streichen und Kneten, das Dehnen und Lockern
der Muskulatur sowie das Bearbeiten bestimmter Massagepunkte (Druckpunktmassage).
All diese Bewegungen werden in einen harmonischen Ablauf eingefügt, so dass
der Behandelte rundum entspannen und abschalten kann. Schmerzhafte Griffe sollten
hierbei vermieden werden. Zur bestmöglichen Entspannung sollte die Aromamassage
im Liegen durchgeführt werden - entweder auf einer Massageliege oder auf
einer Matratze auf dem Boden. Neben einer reinen Wellnessbehandlung kann die
Aromamassage aber auch mit anderen Massageformen kombiniert werden - beispielsweise
mit der Sportmassage oder der Traditionellen Thai Massage. Die Aromamassage ist
wie kaum eine andere Massage eine sehr individuelle Angelegenheit - dementsprechend
werden nicht nur die Düfte, sondern auch die Intensität der Massagegriffe
auf den jeweiligen Behandelten abgestimmt werden. Wer eine belebende Massage
wünscht, kann entsprechend kräftiger massiert werden und umgekehrt.
Aromamassagen werden in vielen Praxen und Studios für Wellness-Massagen
sowie in zahlreichen Spas angeboten. Neben der professionellen Behandlung eignet
sich die Massage mit aromatisierten Ölen aber auch hervorragend für
die Anwendung zu Hause - mit dem Partner oder als Selbstanwendung. Am Morgen
kann die Selbstmassage mit erfrischenden Ölen den richtigen Start in den
Tag bieten, während die Massage am Abend mit entspannenden Essenzen zusammen
für einen geruhsamen Schlaf sorgen kann.
Von fruchtig und frisch bis sinnlich und warm - Aromaöle für
jeden Geschmack
Herzstück einer jeden Behandlung ist, selbstredend, das Aromaöl. Es
sorgt für den wohltuenden Effekt dieser ganz besonderen Massage, die sich
je nach Duftnuance ganz unterscheidlich auf Körper, Geist und Seele auswirken
kann. Für das duftende Öl können entweder bereits fertige aromatisierte
Massageöle verwendet werden oder aber eine Kombination aus hochwertigem Öl
(beispielsweise Sesamöl bei der Ayurveda-Massage) sowie Ätherischen
Aroma-Ölen. Wer empfindliche Haut hat, sollte seinen Massagetherapeutin
bzw. seine Massagetherapeutin vor der Behandlung fragen, welche Öle verwendet
werden. Nicht alle Aromaöle sind zur Massage geeignet - ein ausgebildeter
Massagetherapeut wird dies selbstverständlich berücksichtigen. Viele
Massagepraxen und Spas bieten heute auch Aromamassagen mit naturreinen Bio-Ölen,
die besonders hochwertig und gut verträglich sind. Hierbei wird der wohltuende
Duft durch rein natürliche Essenzen beispielsweise aus Pflanzen und Harzen
erzeugt. Welches Aroma Ihnen am Meisten zusagt, ist dabei nicht nur eine Typfrage:
Neben dem persönlichen Geschmack entscheidet auch die jeweilige Gefühlslage,
welche Düfte wir in dem Moment als wohltuend empfinden. So können Auszüge
aus Lavendel in Stresssituationen besonders angenehm bewertet werden, in anderen
Momenten aber als gänzlich unpassend. Entscheiden Sie deshalb nach Lust
und Laune, welches Aromaöl dieses Mal am Besten zu Ihnen passt! Die meisten
MassagetherapeutInnen bieten hierzu eine kleine oder größere Auswahl
verschiedener Düfte an.
- Schoko, Vanille und Co.: Traumhaft süßes Massagevergnügen
Wohl kaum jemand kann dem zuckersüßen Duft von Schokolade und Vanille
widerstehen. Der Grund hierfür könnten die wunderschönen Erinnerungen
an die Kindheit, an Zuckerwatte auf dem Jahrmarkt und unbeschwerte Zeiten sein.
Süße Düfte verwöhnen und hüllen uns sanft ein, so dass
Alltagssorgen für einen Moment ganz und gar vergessen werden können.
- Exotik Pur: Kokosnuss und andere Früchte
Der Körper schreit nach Erholung, aber der nächste Urlaub ist in weiter
Ferne? Dann können Sie sich mit einer exotischen Aromamassage so richtig
in Ferienlaune bringen. Aromen aus Kokosnuss oder anderen Früchten wie Mango,
Ananas und Co. versetzen unmittelbar in Urlaubsstimmung - und lassen Palmen,
Sand und Meer vorm imaginären Auge erwachen.
- Frisch und belebend mit Mandarine und Zitrone
Zitrusfrüchte stehen für Frische und Belebung - nicht nur beim Essen!
Düfte mit Essenzen aus Mandarine, Zitrone oder dem verwandten Zitronengras
verleihen der Massage eine besonders dynamische Wirkung und wecken die Lebensgeister.
Ganz nebenbei können Massageöle mit bioaktiven Stoffen aus Zitrone
und Co. für eine Glättung und Straffung der Haut sorgen -vorausgesetzt,
das Öl enthält neben dem eigentlichen Duft noch weitere
Fruchtextrakte.
- Lavendel und Melisse: Entspannung und Beruhigung
Zum Abschalten und Loslassen von Alltagssorgen sind beruhigende Düfte ideal.
Hierbei haben sich insbesondere Essenzen aus Lavendel oder Melisse bewährt.
Eine Aromamassage mit diesen Ölen verhilft zu besonders schneller Entspannung,
kann beruhigend und schlaffördernd wirken. Auch gestresste Nerven können
durch regelmäßige Massagen mit Lavendel- oder Melisseöl regeneriert
werden. Ideal somit auch für die Selbstanwendung vorm Schlafengehen (siehe
auch "Durchführung der Aromamassage").
- Sinnlich: Ylang-Ylang, Rose und Jasmin
Wer statt frischer eher sinnliche Düfte bevorzugt, der sollte eine Aromamassage
mit Essenzen aus Ylang-Ylang, Rose oder Jasmin versuchen. Diese als äußerst
feminin beschriebenen Aromen gefallen besonders Frauen gut - perfekt zum Beispiel
für einen Girl´s Day im Spa! Doch auch solo genossen ist eine Massage
mit sinnlichen Aromaessenzen einfach traumhaft schön und besonders verwöhnend.
- Der Frischekick mit Minze und Menthol
Sie mögen es lieber sportlich und frisch? Aromaöle mit Minze und Menthol
wecken die Lebensgeister. Hier ergibt sich auch eine ideale Möglichkeit,
eine Aromatherapie mit einer Sportmassage oder Thai Massage zu verbinden.
Bei der Traditionellen Thai Massage beispielsweise wird zur Lockerung
der Muskeln gern auch mit dem bekannten Tigerbalsam gearbeitet. Dieser
hat eine stark durchblutungssteigernde Wirkung und duftet zudem noch
besonders frisch. Ein echter Wachmacher und Mobilisierer!
