Hot Stone Massage - Wellness-Massage mit warmen Steinen
Allgemeines
Schon seit Jahrtausenden werden die verschiedensten Massagetechniken angewandt,
um Beschwerden zu lindern und Erkrankungen im Bereich des Bewegungsapparates
vorzubeugen. Auch innere Organe können durch Massagen beeinflusst werden.
Als die bekannteste Massageform zählt die klassische Massage, auch als schwedische
Massage bezeichnet.
Während bei der klassischen Massage ausschließlich mit den Händen
gearbeitet wird, kommen bei der Hot Stone Massage nicht nur die Hände, sondern
auch angenehm warme Steine zum Einsatz. Durch die auf den Körper aufgelegten
Steine wird die in ihnen gespeicherte Wärme auf die Haut übertragen
und hinterlässt beim Behandelten ein angenehmes Gefühl. Die Hot Stone
Massage wird in verschiedenen Wellnesseinrichtungen wie Wellnesshotels und Beautyfarmen
angeboten. Zudem erweitert diese Massageform das Angebot zahlreicher Praxen für
Physiotherapie.
Je nach Wunsch kann sich Frau bzw. Mann aussuchen, ob die Hot Stone Massage als
Ganz- oder Teilkörpermassage stattfinden soll. Danach richtet sich auch
die Behandlungsdauer dieser Massage, die von 30 Minuten bis zu 90 Minuten dauern
kann, in einigen Wellnessinstitutionen können auch längere Behandlungszeiten
vereinbart werden. Oftmals wird die Hot Stone Massage auch nur als Rückenmassage
angeboten.
Sie gilt als eine Kombination von Massage, Thermotherapie und energetischer Arbeit.
Allerdings ist die Hot Stone Massage keine Erfindung der Neuzeit oder gar der
westlichen Welt, da es bereits vor langer Zeit Techniken bei vielen Naturvölkern
gab, die zur Behandlung von Verspannungen und Schmerzen heiße Lavasteine
benutzten. Auch zur Auflösung von Blockaden wurde diese Massageform genutzt.
Ursprung
Bei der Hot Stone Massage werden, wie die Bezeichnung „hot Stone“ bereits
verrät, heiße Steine zum Massieren gezielt eingesetzt. Der Ursprung
dieser Massagetechnik wird den Naturvölkern zugeschrieben, die bereits vor
langer Zeit vulkanisches Gestein für Massagen verwendeten. Bekannt ist beispielsweise
die Verwendung flacher, heißer Steine schon bei den Kahunas (hawaiianische
Priester), die diese zur Massage einsetzten.
Wie bereits geschrieben, hat diese Massagetechnik allerdings nicht nur hawaiianische
Wurzeln, denn viele Naturvölker im asiatischen, pazifischen und amerikanischen
Raum entwickelten ihre eigenen, individuell abgewandelten Behandlungsformen,
um die heißen Steine auf den Körper des zu Behandelnden aufzulegen.
Damals wie heute werden flache, glatte Steine eingesetzt, die die Wärme
lange speichern können.
Ziel
Das Ziel der Hot Stone Massage ist eine Kräftigung und Energieversorgung
des Körpers. Allerdings lässt sich diese Massage nicht nur allein darauf
reduzieren, denn die Hot Stone Massage umfasst vieles mehr. Da sie eine Kombination
aus Massage, Thermotherapie und Energiearbeit ist, schenkt sie dem Behandelten
neue Energie und zugleich eine tiefe Entspannung. Außerdem wird durch die
Massage die Zirkulation des Blutes angeregt, der Lymphfluss unterstützt
und der Abtransport von Schad- und Schlackenstoffen gefördert.
Verspannungen werden gelöst, und nicht zuletzt deshalb erfährt der
Behandelte wohlige Entspannung bei dieser Massageform. Selbst wenn keine Verspannungen
vorliegen und Frau oder Mann einfach nur dem Stress und der Hektik des Alltags
entfliehen möchten, ist die Hot Stone Massage eine sehr gute Wahl. Durch
die intensive Körperarbeit bekommt der Behandelte die nötigen „Streicheleinheiten“ und
kann zugleich neue Energie tanken. Daher ist die Hot Stone Massage gerade für
stressgeplagte Menschen eine wahre Wohltat, die durch diese Massage wieder zu
innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden können.
Ablauf
Die Hot Stone Massage findet in einem angenehm temperierten Raum mit einem schönen
Ambiente statt. Wichtig ist, dass sich der Klient wohlfühlt und bereits
zu Beginn der Massage entspannen kann. Nach einer kurzen Einführung wird
der Klient gebeten, auf einer bequemen, angewärmten Massageliege Platz zu
nehmen. Liegt er bequem, wird der gesamte Körper (bei einer Ganzkörpermassage)
oder nur der Teil, der behandelt werden soll, mit einem warmen Körperöl
sanft eingerieben. Dabei werden die Energielinien mit einem Pinsel, der ebenfalls
mit diesem Öl getränkt ist, nachgezogen.
Danach kommen die heißen Steine zum Einsatz. Von dem Namen sollte sich übrigens
niemand abschrecken lassen, denn es werden keinesfalls glühend heiße
Steine auf die bloße Haut gelegt. Auch wenn dies in vielen Fotos so dargestellt
wird, werden die hot Stones bei der Behandlung immer in Tücher gewickelt,
um Verbrennungen zu vermeiden. Die Steine werden vor Beginn der Massage auf etwa
60 Grad Celsius aufgeheizt und werden nach und nach an bestimmten Energiepunkten
des Körpers aufgelegt.
Während der Massage kommen unterschiedlich viele Steine zum Einsatz. So
können durchaus bis zu 40 Steine für die Hot Stone Massage verwendet
werden. Die Massage wird sowohl mit den Händen als auch mit den Steinen
durchgeführt. Eine weitere Möglichkeit ist es auch, heiße und
kalte Steine abwechselnd einzusetzen. Hierbei ist die Wirkung ähnlich wie
bei der Kneipptherapie.
Werden heiße und kalte Steine abwechselnd eingesetzt, handelt es sich zumeist
um heiße Lava- oder Basaltsteine, da diese die Wärme lange speichern
können und um kühle, glatte Marmorsteine. Specksteine werden in der
Regel nicht bei dieser Massage eingesetzt, da sie zwar eine glatte Oberfläche
haben, allerdings die Wärme weniger lang speichern können, als die
Basaltsteine.
Bei einer Ganzkörpermassage werden die vorgewärmten Steine entlang
der Energielinien des Körpers, bis hin zu den Füßen langsam aufgelegt.
Während der Behandlung dringt die Wärme der Steine tief in die Haut
ein und kann so auch tiefer gelegene Regionen erreichen. Verspannungen können
so gelockert werden. Zudem ist es ein sehr angenehmes Gefühl, die warmen
Steine auf dem Körper zu spüren.
Damit sich die hot Stones dem Körper perfekt anpassen können, sind
sie in unterschiedlichen Größen erhältlich. Jeder Masseur, der
die Hot Stone Massage vornimmt, hat verschiedene heiße Steine vorrätig,
um immer die entsprechenden Steine auflegen zu können. Bei der Massage werden
die Steine selbstverständlich benutzt. Einmal kann es die ganze Oberfläche
des Steins sein, ein anderes Mal wird nur eine Kante des Steins benutzt.
Während der Massage wird der Klient bereits spüren, wie angenehm die
Wärme, das Öl und die Massage an sich ist. Eine wohlige Entspannung
breitet sich bereits während der Massage aus und hält auch nach Beendigung
der Hot Stone Massage noch lange an. Die entspannende Wirkung wird zusätzlich
durch das Eindringen der durch die Steine abgegebenen Wärme verstärkt,
sodass der Klient förmlich spüren kann, wie sich Verspannungen lösen.
Wurden nacheinander die verschiedenen Körperpartien behandelt, wird der
jeweilige Stein, der für die Massage gerade verwendet wurde, wieder abgelegt
und kann so seine gespeicherte Wärme weiter an den Körper abgeben.
Das Öl, das bei der Massage verwendet wird, pflegt zusätzlich die Haut.
Eine Hot Stone Massage bedeutet aber nicht nur körperliche Entspannung,
sondern auch eine tiefe Entspannung für Seele und Geist.
Um den Klienten vollkommen auf die Hot Stone Massage einzustimmen, werden in
vielen Wellnesshotels zudem zarte Düfte und leise Entspannungsmusik eingesetzt.
So wird die tiefe Entspannung vollkommen. Bereits beim Eintreten in den Massageraum
macht sich ein wohliges Gefühl breit und Stress und Hektik sind zunächst
einmal vergessen. Beginnt dann die Massage, ist für mindestens eine Stunde
nur noch Entspannen angesagt.
Um die Massage in vollem Umfang genießen zu können, sollte sich jeder,
der diese Massageform einmal ausprobieren möchte, ausreichend Zeit dazu
nehmen. Nach der Massage sollte etwas Zeit zur Nachruhe eingeplant werden. Es
ist also nicht unbedingt empfehlenswert, danach sofort wieder in Stress und Hektik
einzutauchen. Das angenehme Gefühl der Entspannung sollte, wenn möglich,
einige Zeit anhalten können.
Wirkungsweise
Durch die Massage mit den warmen Steinen wird die Muskulatur gelockert und Verspannungen
können sich lösen. Außerdem wird die Durchblutung angeregt. Besonders
bei der Verwendung von kalten und warmen Steinen wird das vegetative Nervensystem
positiv beeinflusst. Energieblockaden lösen und der Körper tankt neue
Frische und Energie.
Indikationen und Kontraindikationen
Bei gesunden Menschen ist eine Hot Stone Massage in der Regel unbedenklich, allerdings
sollte immer, wenn Bedenken vorhanden sind, der behandelnde Arzt vorab um Rat
gefragt werden. Die gilt vor allem dann, wenn bereits Vorerkrankungen vorhanden
sind. Auch bei einer Schwangerschaft gilt: vor der Hot Stone Massage besser den
Arzt fragen.
Tipp: Eine Hot Stone Massage kann man auch verschenken. Für ganz besondere
Anlässe gibt es zum Beispiel in der Yachthafenresidenz Hohe Düne einen
Gutschein für eine Hot Stone Massage zu erwerben. https://hotels.hohe-duene.de/shop/product_info.php/info/p30_Hot-Stone-Massage.html
Hinweis:
Diese Informationen sind ausschließlich für Interessierte gedacht.
Keinesfalls sind die vorliegenden Informationen als Diagnose- oder Therapieanweisungen
zu verstehen. Sie ersetzen weder eine ärztliche Diagnose, noch eine Konsultation
beim behandelnden Arzt oder Heilpraktiker. Es wird keine Haftung für Schäden
irgendeiner Art übernommen, die direkt oder indirekt aus der Verwendung
dieser Informationen entstehen.
