SPA-Tag für zu Hause: Die besten Tipps zur Entspannung!
Wer einen sehr stressigen Alltag hat, der sollte sich in der Freizeit ausreichend Auszeiten zur Erholung einplanen.
Haben Sie auch mal wieder Lust auf einen Tag, in dem Sie nur das tun können, was Sie möchten: Entspannen, kochen, Sport machen oder sich Ihrem Körper zu widmen?
Dann gibt Ihnen dieser Artikel tolle Ideen an die Hand.
Ohne Wecker aufwachen
Wie viele Personen können sich wirklich den Luxus leisten, tagtäglich ohne Wecker aufzustehen? Der Prozentsatz ist sicherlich sehr gering. An Ihrem Tag der Entspannung dürfen Sie den Wecker ausstellen und dann aufstehen, wann Sie wach sind und sich bereit fühlen.
Störungsquellen ausschalten
Im hektischen Alltag klingelt stets das Handy und reißt uns aus unseren Gedanken und To-Dos heraus. Wenn Sie einen SPA-Tag planen, dann ist das Weglegen des Handys eines der wichtigsten Punkte, um wirklich entspannen zu können.
Falls Sie sich schwer damit tun, den Leuten in Ihrem Umfeld nicht zurückzuschreiben, dann sollten Sie Ihnen einfach berichten, dass Sie heute einen Tag nur für sich einlegen und sich aus diesem Grund nicht melden werden.
Was möchten Sie heute tun?
Überlegen Sie sich bereits nach dem Aufstehen, wie Ihr perfekter Wellnesstag aussehen mag! Einige entscheiden sich für einen Spaziergang im Wald, die anderen planen ausreichend Zeit zum Kochen oder zum Relaxen auf der Couch ein.
Jeder kann sich den Tag nach seinem Geschmack zusammenstellen.
Achtsamkeit auf Ihren Körper richten
Im stressigen Alltag vergisst man häufig die Bedürfnisse des Körpers. Dieser reagiert dann meistens mit Krankheit, Unwohlsein oder Niedergeschlagenheit darauf. Wenn Sie aber regelmäßig Auszeiten einplanen und den Fokus auf Ihren Körper richten, dann braucht dieser diese Zeichen einer Krankheit oder der Niedergeschlagenheit nicht mehr.
Einige gute Tipps:
- Buchen Sie rechtzeitig einen Termin in einem Massagestudio und lassen Sie eine Massage Ihrer Wahl machen. Eine Ganzkörpermassage sorgt für Entspannung und ein besseres Körpergefühl, während eine Thai-Massage dabei hilft, Blockaden zu lösen und den Körper wieder in Schwung zu bringen.
- Nehmen Sie ein Vollbad und entspannen Sie im warmen Wasser. Am besten ist es, wenn Sie sich auch ein paar Tropfen eines ätherische Öls hineinträufeln – das sorgt für ein besonders betörendes Erlebnis.
- Falls Sie gerne Sport machen, dann können Sie an Ihrem Wellnesstag, eine Runde in den Park joggen gehen, mit dem Rad fahren oder auch baden gehen. Das hängt immer von Ihren eigenen Vorlieben ab. Sport bringt Ihren Körper in Schwung und Sie werden sich nachher sicherlich besser fühlen.
Pflegeprodukte für das Gesicht selbst machen
Wer besonders viel Wert auf eine möglichst natürliche Pflege legt, der sollte sich unbedingt eine Gesichtsmaske und ein Gesichtspeeling machen.
Das Peeling ist dafür zuständig, alte Hautschüppchen abzuschrubben und die Gesichtsmaske versorgt die Haut mit allen wichtigen Nährstoffen.
Mit ein paar wenigen Zutaten haben Sie beide Produkte schnell gezaubert.
Gesichtspeeling selbst machen
Dafür brauchen Sie 2 EL Kokosöl und einen 2 EL Kaffeesatz oder Zucker. Diese beiden Zutaten werden miteinander vermischt und zu einer schönen Masse verrührt. Wenn Sie es gleich verwenden, dann können Sie dies tun, ansonsten füllen Sie das Peeling in einen sauberen Behälter.
Tolle Gesichtsmaske selbst herstellen
Nach dem Peeling sollten Sie Ihre Haut mit einer besonders reichhaltigen Pflege unterstützen. Dafür nehmen Sie 1 EL Jojoba-Öl, 1 EL Mandelöl und eine halbe Avocado. Danach mischen Sie all die Zutaten zusammen und tragen es auf Ihr Gesicht auf. Falls Sie zu Pickeln neigen, können Sie auch Heilerde beimengen.
Falls Sie auch bei Ihren anderen Pflegeprodukten auf eine gute Qualität achten möchten, können Sie sich an Ihrem Wellnesstag die Zeit nehmen, in einen sortierten Bioladen zu gehen und dort nach guten Produkten zu suchen. Wenn Sie beispielsweise nach einem guten Deo Ausschau halten, dann könnte diese Deocreme eine gute Alternative sein.
Fazit!
Ein Wellnesstag ist etwas ganz Besonderes – und es ist wichtig, dass Sie sich immer wieder Zeit nur für sich nehmen. Egal, ob Sie relaxen, ein Bad nehmen oder Sport machen möchten – genießen Sie die Zeit.
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