Self Care und Auszeiten in den Alltag integrieren
Jeder von uns sollte sich Zeit für sich gönnen und sich gutes tun. Der Übergang zwischen der Freizeit und dem Beruf wird immer geringer. Für viele ist das Handy ständig in der Nähe und somit wird auch schnell noch ein Blick in die E-Mails von der Arbeit geworfen. Eine Work-Life-Balance ist wichtig, um ein Burnout zu vermeiden. Es sind wichtige Fähigkeiten auf sich achten zu können und abschalten zu können. In den Alltag sollten Auszeiten eingebaut werden. Dadurch wird ein seelischer, körperlicher und mentaler Ausgleich geboten.
Self Care mit Beauty-Produkten
Gehe achtsam mit dir um und richte den Fokus auf dich. Self Care bedeutet das achtsam mit der Seele und dem Körper umgeht. Viele Beauty-Produkte können in den Alltag integriert werden und lassen dich wieder strahlen. Der Gesichtsmassage Roller von Rosental besteht aus Rosenquarz, welches für die Harmonie und die Selbstliebe steht. Für die Anwendung des Gesichtsmassage Rollers wird ein Gesichtsserum aufgetragen. Im Anschluss fahrt ihr mit angenehmem Druck über euer Gesicht. Vor allem an anstrengenden Tagen lindert der Roller den Stress und sorgt für Entspannung. Das Hyaluron von Rosental enthält hauptsächlich Hyaluronsäure und Rosenblütenwasser. Dies sollte morgens und abends aufgetragen werden. Das Auftragen morgens oder abends kann zu einem Ritual werden. Mit einem Morgenritual startet man entspannter in den Tag.
Gutes Wohlbefinden mit ausreichend Schlaf
Schlafroutinen und ausreichender Schlaf helfen das Wohlbefinden zu steigern. Als Anfang kann eine festgelegte Zeit für das zu Bett gehen helfen. Um Ruhe zu finden und sich zu beruhigen, kann vor dem Schlafen Yoga gemacht werden. Dies kann auf einer Yogamatte im Schlafzimmer gemacht werden. Nach der Yoga-Einheit sollte nur noch gedimmtes Licht im Schlafzimmer angemacht werden. Ein gutes Kopfkissen Spray oder ein ätherisches Öl in der Lavendel- Geruchsrichtung kann dazu beitragen besser einzuschlafen. Technische Geräte sollten ausgeschalten bleiben und anstatt dessen das Lieblingsbuch oder eine Zeitschrift gelesen werden.
To do für einen ausgewogenen Alltag
Jeder von uns wird jeden Tag auf die unterschiedlichsten Arten und Weisen herausgefordert. Die Betreuung der Kinder, die Arbeit und der Haushalt kann nicht einfach links liegen gelassen werden, aber wir müssen für eine gesunde Work-Life-Balance sorgen. In den Alltag müssen kleine Inseln zur Erholung und für Self Care eingebaut werden. Das achtsame Umgehen mit unserem Körper ist sehr wichtig. Dadurch vermeiden wir Erschöpfungen, körperliche und seelische Überlastung und Unausgeglichenheit. Self bedeutet übersetzet „selbst“ und Care „sich kümmern“. Du selbst kannst etwas Gutes für dich selbst tun.