Natürlicher Stressabbau – die besten Wellness-Kräuter
Stress, Nervosität und Unwohlsein sind heutzutage keine Seltenheit. Der starke Leistungsdruck von außen und das schnelllebige Umfeld haben einen großen Einfluss auf die eigene psychische Verfassung. Wer zusätzlich noch zu viele Anforderungen an sich selbst stellt, ist besonders reizbar und von schlechter Laune geplagt. Abhilfe schafft ein natürlicher Stressabbau. Wie das gelingt und welche Wellness-Kräuter sich positiv auf die Stimmung auswirken, wird im Folgenden erklärt.
Ursachen bekämpfen
Symptome lassen sich mindern, bleibt die Ursache jedoch bestehen, entwickelt sich der Stress zu einem Dauerzustand. Wer effektiv an sich arbeiten möchte und wieder ein gesünderes und vor allem glücklicheres Leben führen möchte, muss etwas an der Gesamtsituation ändern. Personen, die im Berufsleben dauerhaft unter belastendem Druck steht, sollten womöglich über einen Jobwechsel nachdenken. Bei Problemen in der Partnerschaft hilft oftmals auch eine Auszeit, wie ein erholsames Wochenende mit der besten Freundin oder dem besten Freund.
Die besten Wellness-Kräuter gegen Stress
Kräuter werden als Heilpflanzen für die Seele bezeichnet. Sie wirken von innen heraus, schaden dem Körper nicht und sind beruhigend oder auch belebend.
Eisen für mehr Energie: Häufig unterschätzt, dabei überaus wichtig: Eisen ist der Stoff des Lebens. Er ist für die Blutbildung zuständig und liefert den Zellen Energie. Ein Mangel führt zu Antriebslosigkeit und starker Nervosität. Bei www.kraeutergarten-magazin.de wird erklärt, was es bei einer Mangelerscheinung zu tun gilt.
Baldrian zur Beruhigung: Wer an Panikattacken oder übermäßigem Stress leidet, sollte zu Baldrian greifen. Die mehr als 150 Inhaltsstoffe sorgen für Entspannung und wirkend direkt im zentralen Nervensystem. Zudem hilft das Heilkraut bei Schlafstörungen.
Johanniskraut gegen Angstzustände: Stress ist häufig eine Folge von Ängsten. Bei der Einnahme von Johanniskraut wird die Produktion des Stresshormons Noradrenalin gehemmt. Dadurch kann sich gezielt Dopamin, umgangssprachlich auch als Glückshormon bezeichnet, im Körper entfaltet.
Lavendel für den Geist und die Sinne: Lavendel ist reich an ätherischen Ölen, welche eine beruhigende und entspannende Wirkung haben. Es wird nicht nur für den Stressabbau eingesetzt, sondern hilft auch bei Schlafstörungen, Depressionen und Beschwerden im Magen- und Darmtrakt. Vor allem Lavendelöl hat eine ganzheitliche Wirkung. Wird es auf die Haut aufgetragen, dringt es in den Körper ein und entfaltet seine Wirkung. Der angenehme Geruch regt zusätzlich die Sinne an.
Melisse bei Stress und Konzentrationsstörungen: Die Zitronenmelisse ist eines der bekanntesten und meist verwendeten Heilkräuter. Ihre Blätter sind voller ätherischer Öle, welche beruhigend und entspannend auf den Körper einwirken. Ob als Tee, im Badewasser oder als Aromaöl: Bei Stress und Angstzuständen schafft Melisse umgehend Linderung. Da es zudem den Stoffwechsel im Gehirn anregt, hilft das Heilkraut auch bei Konzentrationsstörungen.