Gehirn trainieren und gesünder leben
Dass es in der heutigen Zeit oftmals so ist, dass viel Stress im Alltag herrscht und der Körper darunter zu leiden hat, ist nicht unbekannt. Ebenfalls bekannt ist, dass es in den vergangenen Jahren einen Fitnessboom gegeben hat, der immer mehr Menschen ins Fitnessstudio treibt, um sich fit zu halten und den Körper in Form zu bringen.
Die Vorteile für den Körper sind dabei natürlich auf der Hand liegend: Ausdauer und körperliche Verfassung verbessern sich, das Wohlbefinden steigt und man hat weniger Beschwerden. Was viele bei der Jagd nach einem traumhaften Körper vergessen: auch der Geist will trainiert werden.
Stress und wenig Zeit: Kein neues Lernen
Dass das in der heutigen Zeit immer schwieriger vonstatten geht, ist ebenso wenig verwunderlich. Der Job nimmt einen stark in Anspruch, die Familie möchte auch genug Zeit geschenkt bekommen und dann sind da ja auch noch Hobbies und Freizeit.
Dementsprechend vergessen viele Menschen, etwas Neues zu lernen, sodass das Gehirn sich unterfordert fühlen kann. Immergleiche Abläufe und wenig Neuerungen sorgen dafür, dass das Gehirn an Leistungsfähigkeit einbüßt, was sich in vielerlei Hinsicht bemerkbar machen kann – unter anderem beim Gedächtnis.
Training für das Gehirn sehr wichtig
Denn wenn das Gehirn nicht gefordert und gefördert wird, wächst die Chance, im Alter an Alzheimer zu erkranken. Dementsprechend sollte dem vorgebeugt werden, indem das Gehirn genauso wie der Körper trainiert wird, um fit zu bleiben und ein hohes Leistungsniveau zu halten.
Das Gehirn lässt sich auf verschiedene Arten und Weisen trainieren, unter anderem ist es möglich, Denksportaufgaben zu machen oder neue Sprachen zu lernen. Gerade das Lernen von Sprachen verändert die Struktur des Gehirns und sorgt dafür, dass dieses eine hohe Leistung beibehält.
Allerdings gibt es auch andere Möglichkeiten, das eigene Gehirn zu trainieren und damit das Gedächtnis zu stärken. Gute Beispiele und ein passendes Trainingsprogramm bietet zum Beispiel das Portal Neuronation an, das Gehirnjogging als wichtigen Aspekt ansieht.
Wissenschaftliche Belege für Vorteile der Methoden
Die Methoden von Neuronation sind vom Bundesministerium für Gesundheit ausgezeichnet worden und basierend auf einer wissenschaftlichen Kooperation mit der TU Dortmund sowie der FU Berlin. Dementsprechend gibt es auch etwaige Studien, die zeigen, welche Vorteile das Gehirnjogging hat.
Unter anderem sorgt dieses nämlich dafür, dass das Risiko im Alter an Demenz zu leiden, gesenkt wird. Darüber hinaus kann das Gehirn jünger gehalten werden, womit ein insgesamt gesünderes Leben möglich gemacht wird, das im Idealfall durch Sport für Gehirn und Körper ausgefüllt ist.
Abschließendes Fazit: Auch das Gehirn trainieren!
Anhand der wissenschaftlichen Fakten und der an Stress leidenden Menschen bleibt nur zu raten, sich Training für das Gehirn einmal näher anzuschauen. Die Vorteile liegen auf der Hand und lassen sich nicht nur im Alter feststellen, sondern auch schon deutlich vorher. Ein gesünderes und glücklicheres Leben fängt mit einem gesunden Hirn an.