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Vitalisierende und gesundheitsfördernde Wellness in der kalten Jahreszeit

In der kalten Jahreszeit ist der menschliche Körper harten Bedingungen ausgesetzt, die Tage werden immer kürzer und die Nächte immer länger, die Sonne verabschiedet sich oft wochenlang hinter dicken grauen Wolken. Die Immunabwehr fängt zu schwächeln an und es häufen sich die Immunkrankheiten, wie zum Beispiel Erkältungen, Grippe und Magendarmviren. Aufgrund der kalten Winde und der fehlenden Sonnenbestrahlung wird der Teint fahl und es kommt in vielen Fällen zu einem unreinen Hautbild mit unansehnlichen Rötungen. Die Haut wird durch die Kälte draußen und dann durch die Heizungsluft drinnen stark strapaziert, mit diesen extremen Voraussetzungen muss die Haut außerdem im schnellen Wechsel zurechtkommen. Dazu kommt eine dauerhafte Lustlosigkeit und körperliche Müdigkeit, die in der Regel durch den Lichtmangel hervorgerufen wird. Dieser Umstand wird durch eine anhaltende Bewegungslosigkeit gefördert, den meisten Menschen ist es im Winter zu kalt, um sportlichen Betätigungen an der frischen Luft nachzugehen. Die Couch und das wohlig beheizte Wohnzimmer locken mit gemütlichen Temperaturen, bei Regen und Schneematsch hat niemand Lust auf einen Spaziergang oder eine Runde Joggen. Um aus diesem Teufelskreis des Unwohlseins herauszukommen, können spezifisch eingesetzte Wellness-Maßnahmen Wunder wirken.

Wellness-Therapien für geistiges und körperliches Wohlbefinden

Wenn der Körper und der Geist kränkeln und dauerhaft energielos sind, dann kann gezielte Wellness wie ein kurzer und erfrischender Urlaub wirken. Schon ein Nachmittag oder ein Abend mit wohltuenden Wellness-Therapien motiviert und stärkt die körperliche Abwehr. Mit einem Wellnesstag wird das Wohlbefinden nachhaltig gestärkt, die Batterien aufgetankt und es wird genug Energie für eine weitere Arbeitswoche ohne gesundheitliche Probleme generiert. Ideal für einen ganzen Tag sind Wellness-Center mit einem abwechslungsreichen Programm an unterschiedlichen Therapien, hier können sich Besucher in Ruhe und mit Muße verwöhnen lassen. Wellness-Behandlungen wirken wie Streicheleinheiten für die Seele und den Körper, auf diese Weise bekommt jeder Nutznießer einen Urlaub im kleinen Format und kann es sich gut gehen lassen.

Vielfältige Wellness für gute Laune und eine Verbesserung der Gesundheit

Wellness kann durchaus auch Zuhause durchgeführt werden, jedoch ist es viel schöner, diese unter kundiger Anleitung und durch heilende Hände von Therapeuten zu genießen. In fast jeder größeren Stadt gibt es Wellness-Center, Wellness-Bäder und Wellness-Hotels, die ihre Besucher mit facettenreichen Therapien verwöhnen. Zu den gängigen Maßnahmen gehören die folgenden Wellness-Arten: - Massagen, Physiotherapie - Wechselbäder, Schwimmen, Sportkurse (Yoga, Pilates, Tanz, etc.) - Saunagänge, Infrarotkabinen - Ausgewogene und gesunde Ernährung Nach einem Aufenthalt in einem Spa fühlt sich jeder wie neugeboren und kann den harschen Herausforderungen des Alltagslebens in der kalten Jahreszeit ganz gelassen gegenüber stehen.

Die Vorteile der Sauna und der Infrarotkabine

Wenn draußen Minuswerte herrschen, ist ein Gang in die Sauna oder in eine Infrarotkabine das beste Gegenmittel, um die Kälte aus den Knochen zu bekommen. Die Hitze in den Wärmekabinen hat eine abhärtende Wirkung auf den Körper und das Immunsystem. Personen mit einem schwachen Immunsystem neigen stark zu Erkältungskrankheiten in der Winterzeit, da der menschliche Körper durch die gravierenden Temperaturschwankungen extrem geschwächt wird. Regelmäßige Saunagänge schützen vor Infekten und vor der Immunschwäche, der Körper wird auf den Wechsel von kalt zu heiß trainiert. Darüber hinaus hat das Infrarotlicht in der Infrarotkabine, in einer Zeit mit düsteren Lichtverhältnissen, eine motivierende und aufhellende Wirkung auf das Gemüt. Die Stimmung steigt, genauso wie das körperliche Wohlergehen.

Die Heilkraft von Massagen, Bädern, Sport und der Ernährung

Massagen fördern die Durchblutung und entspannen verkrampfte Muskeln, diese Verspannungen werden durch eisige Winde noch verschlimmert. Im Besonderen die Massagen mit heißen Steinen heizen den Körper auf und sorgen für eine tiefgehende Lockerung. Schwimmen und Wechselbäder vitalisieren und stärken die Fitness, genauso wie erholsame und aufbauende Sportkurse, dazu gehören unter anderem Yoga, Pilates und Tanzkurse. Der Körper und die Seele werden durch die Bewegungen angeregt und motiviert. Den Abschluss eines ausgewogenen Wellness-Programms bildet die gesunde Ernährung, mit einer ausreichenden Vitamin- und Mineralienzufuhr. Frisches Obst und Gemüse, in Form von Salaten und Shakes stärken die körperliche Abwehr von innen und helfen dem Immunsystem gegen feindliche Bakterien und Viren. Mit einer umfassenden Wellness kann jeder gesund, fit und ausgeglichen durch die kalte Jahreszeit kommen.